2026.03.15
【保存版】コンビニ食でLDLはここまで下がる。管理栄養士が教える「血管若返り」完全マニュアル
「コンビニは体に悪い」は過去の話。成分表示の読み方から、具体的な「神やせ」組み合わせ、避けるべき「トランス脂肪酸」の罠まで、徹底解説します。
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2026.01.18
【完全版】LDLコレステロールを下げる食べ物20選｜今日から始める食事改善ガイド
LDLコレステロールが高いと言われた方必見。科学的根拠に基づく「悪玉を下げる食べ物」を厳選。スーパーで買える食材から効果的な食べ方まで徹底解説します。
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2026.01.18
中性脂肪を下げる食事｜1週間で実感する献立ガイド
中性脂肪（TG）が高い方向けの食事改善ガイド。避けるべき食品と積極的に摂りたい食品、1週間の具体的な献立例を紹介します。
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2026.01.18
コレステロールを下げる飲み物10選｜毎日続けられる習慣
LDLコレステロールを下げる効果が期待できる飲み物を10種類厳選。手軽に続けられる飲み物で健康習慣を始めましょう。
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2026.01.18
オートミールでコレステロールが下がる理由と効果的な食べ方
オートミールに含まれるβグルカンがLDLコレステロールを下げるメカニズムと、効果を最大化する食べ方を解説します。
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2026.01.18
卵は1日何個まで？コレステロールと卵の最新研究
「卵はコレステロールが高いから控えるべき」は本当？最新の研究結果と、卵を適切に食べるためのガイドラインを解説します。
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2026.01.19
サバ缶でLDLコレステロールは下がる？EPA・DHAの効果と食べ方
サバ缶に含まれるEPA・DHAがコレステロールに与える効果と、1日の適量、効果的な食べ方を解説。毎日続けるためのレシピも紹介。
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2026.01.19
納豆を毎日食べるとLDLは下がる？ナットウキナーゼの効果と注意点
納豆に含まれるナットウキナーゼや大豆イソフラボンがコレステロールに与える効果と、食べすぎのリスク、ワーファリン服用者の注意点を解説。
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