2026.01.21T00:00:00.000Z
コレステロールを下げる食べ物ランキングTOP10｜管理栄養士が厳選【2026年最新】
LDLコレステロールを効果的に下げる食べ物をランキング形式で紹介。青魚、大豆製品、オートミールなど、科学的根拠に基づくTOP10。食べ合わせ・朝食・1週間献立も解説。
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2026.01.21T00:00:00.000Z
卵は1日何個まで？コレステロールと卵の最新研究【2026年版】
「卵はコレステロールが高いから控えるべき」は本当？最新の研究結果と、卵を適切に食べるためのガイドラインを解説します。
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2026.01.21T00:00:00.000Z
納豆を毎日食べるとLDLは下がる？ナットウキナーゼの効果と注意点【完全版】
納豆に含まれるナットウキナーゼや大豆イソフラボンがコレステロールに与える効果と、食べすぎのリスク、ワーファリン服用者の注意点を解説。
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2026.01.21T00:00:00.000Z
サバ缶でLDLコレステロールは下がる？EPA・DHAの効果と食べ方【完全版】
サバ缶に含まれるEPA・DHAがコレステロールに与える効果と、1日の適量、効果的な食べ方を解説。毎日続けるためのレシピも紹介。
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2026.01.21T00:00:00.000Z
海老はコレステロールが高い？食べて大丈夫？栄養士が解説
海老のコレステロール含有量と、食べても大丈夫な理由を解説。タウリン・アスタキサンチンの効果、1日の摂取目安、おすすめの食べ方を紹介。
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2026.01.21T00:00:00.000Z
【真実】イカのコレステロールは高い？タウリン効果と1日の摂取量を解説
イカはコレステロールが高いから食べない方がいい？実はタウリンがLDLを下げる効果も。管理栄養士が適切な摂取量と食べ方を解説します。
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2026.01.18T00:00:00.000Z
コレステロールを下げる飲み物10選｜毎日続けられる習慣
LDLコレステロールを下げる効果が期待できる飲み物を10種類厳選。手軽に続けられる飲み物で健康習慣を始めましょう。
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2026.01.18T00:00:00.000Z
【完全版】LDLコレステロールを下げる食べ物20選｜今日から始める食事改善ガイド
LDLコレステロールが高いと言われた方必見。科学的根拠に基づく「悪玉を下げる食べ物」を厳選。スーパーで買える食材から効果的な食べ方まで徹底解説します。
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2026.01.18T00:00:00.000Z
中性脂肪を下げる食事｜1週間で実感する献立ガイド
中性脂肪（TG）が高い方向けの食事改善ガイド。避けるべき食品と積極的に摂りたい食品、1週間の具体的な献立例を紹介します。
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2026.01.18T00:00:00.000Z
オートミールでコレステロールが下がる理由と効果的な食べ方
オートミールに含まれるβグルカンがLDLコレステロールを下げるメカニズムと、効果を最大化する食べ方を解説します。
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2026.01.15T00:00:00.000Z
【保存版】コンビニ食でLDLはここまで下がる。管理栄養士が教える「血管若返り」完全マニュアル
「コンビニは体に悪い」は過去の話。成分表示の読み方から、具体的な「神やせ」組み合わせ、避けるべき「トランス脂肪酸」の罠まで、徹底解説します。
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