コレステロール管理・食事記録アプリ比較｜無料範囲と選び方【2026年】

健康診断でLDLコレステロールや中性脂肪を指摘されても、アプリだけで病気の有無や治療の要否は判断できません。受診指示を優先したうえで、アプリは普段の食事や健診値を記録する補助として使います。

健康診断 再検査対策

健診後の食事改善を、
毎日の写真記録から始める

再検査日までの食事記録と振り返りを続けやすくします。

アプリでできること：

• 食事写真から食事傾向を推定
• 食事選びの参考になるメニュー表示
• 毎日の食事記録と傾向分析
• 再検査日までのカウントダウン

比較方法：2026年8月23日に、日本向けApp Storeの公式掲載情報を確認しました。料金、無料範囲、対応OS、機能は変更される場合があります。利用前に各アプリの最新画面をご確認ください。

比較した4つのアプリ

この表は医学的な有効性や検査値の変化を順位付けしたものではありません。

1. コレステAI：脂質に関する記録をまとめたい人

コレステAI（サイト内では「コレステAIコーチ」と表記）は、食事写真の解析、LDL・HDL・中性脂肪などの健診値記録、再検査日までのカウントダウンを一つのアプリで扱えます。

無料では、利用条件に応じて初回のAI食事解析を1〜2回試せます。無料解析を使い切った後も、解析なしの食事記録は続けられます。プレミアムのApp Store掲載価格は月額780円、年額4,980円です。無料プランには広告があります。

写真解析は、料理、材料、量、調味料を正確に特定するものではありません。表示結果を確認・修正し、医療判断や厳密な栄養計算には使わないでください。

向いている人

• LDL・HDL・中性脂肪などの数値も一緒に記録したい
• 外食やコンビニ食を写真で残して振り返りたい
• 再検査日までの記録期間を見える化したい

確認したい点

• 現在はiOS 16.0以降が対象
• AI解析回数やプレミアム機能はアプリ内の最新表示を確認
• 解析結果は診断・治療・服薬判断に使えない

2. あすけん：食事全般を細かく記録したい人

あすけんは、カロリーや複数の栄養素を含めて食事全体を管理したいときの候補です。公式App Storeでは、食事記録、写真・バーコードなどの入力、栄養表示、Apple Healthとの連携が案内されています。

コレステロールに限らず、体重や食事全体を広く確認したい人に向きます。どの栄養素や分析が無料対象かは、利用開始時の案内を確認してください。

3. 毎日、10食品群チェック：入力の手間を抑えたい人

食べた食品群をチェックするシンプルな方式です。料理名や量を細かく入力するより、「今日はどの食品群を食べたか」を短時間で振り返りたい場合に向きます。

一方、個別の脂質量や健診値を詳細に管理する目的とは異なります。簡潔さを優先するか、数値の詳細を優先するかで選びます。

4. おいしい健康：レシピや献立を探したい人

おいしい健康は、健康状態を意識したレシピや献立を探したいときの候補です。「何を記録するか」より「何を作るか」で困っている人に向きます。

持病、服薬、アレルギー、医療機関からの食事指示がある場合は、アプリの提案より個別の指示を優先してください。

失敗しにくい選び方

続けたい記録を一つ決める

最初からすべてを記録しようとすると続きにくくなります。「夕食の写真」「食品群のチェック」「健診値」など、一番振り返りたい項目から始めます。

無料範囲を実際の課金画面で確認する

「無料ダウンロード」と「すべての機能が無料」は同じではありません。解析回数、広告、無料期間、自動更新、解約方法を確認します。

解析結果を医療判断に使わない

食事写真の解析や自動アドバイスには推定誤差があります。LDL値だけで総合リスクは決まらず、アプリが薬の開始・中止を判断することもできません。

1〜2週間で入力負担を見直す

毎日続かなければ、入力項目や頻度を減らします。アプリを複数試し、記録が続くものを選ぶ方法もあります。検査値の変化ではなく、記録のしやすさと確認したい情報が見えるかで判断します。

自社アプリを含む比較について

この記事はコレステAIの運営者が作成しています。自社アプリを無条件に1位とせず、公式掲載情報で確認できた機能と利用条件を記載しました。競合サービスの最新の無料範囲や仕様は変更される可能性があるため、各公式ページを優先してください。

まとめ

• 幅広い栄養記録、食品群チェック、レシピ検索、脂質特化のどれを重視するか決める
• 無料解析回数、広告、課金条件を公式画面で確認する
• 写真解析は推定であり、医療判断には使わない
• 健診結果で受診を指示された場合は、アプリより受診を優先する