中性脂肪（トリグリセリド）

中性脂肪とは

中性脂肪（トリグリセリド、TG）は、食事から摂取したエネルギーが余った時に脂肪として蓄えられたものです。

基準値

中性脂肪が高くなる原因

1. 糖質の摂りすぎ: お菓子、ジュース、白米など
2. アルコール: 肝臓で中性脂肪に変換される
3. 運動不足: エネルギーが消費されない
4. 肥満: 脂肪細胞が増加

中性脂肪を下げるには

• 糖質・アルコールを控える
• 有酸素運動を行う
• EPA/DHAを摂取する
• 体重を減らす

注意点

中性脂肪は食後に上昇するため、検査は空腹時に行います。