LDLコレステロールとは
LDL（Low Density Lipoprotein）コレステロールは、肝臓から全身にコレステロールを運ぶ役割を持っています。
なぜ「悪玉」と呼ばれるか
LDLコレステロールが血液中に多すぎると、血管壁に蓄積し、動脈硬化の原因となります。
基準値
| 区分 | 数値 (mg/dL) |
|---|---|
| 正常 | 〜119 |
| 境界域 | 120〜139 |
| 高LDL | 140〜 |
LDLを下げるには
- 食事改善: 飽和脂肪酸を減らす
- 運動: 有酸素運動を習慣化
- 禁煙: 喫煙はLDLを酸化させる
- 薬物療法: スタチンなど
注意点
LDLは「悪玉」と呼ばれますが、体に必要なコレステロールを運ぶ重要な役割があります。問題なのは「多すぎる」ことです。
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